Leucine is een essentieel aminozuur dat niet kan worden geproduceerd door het lichaam en is deel van de drie-vertakte aminozuren (BCAA).
Supplementen en eiwit poeders die leucine bevatten, worden veel gebruikt door bodybuilders en andere atleten om herstel van de spieren te bevorderen.
Leucine is vereist voor
Leucine helpt bij de regulatie van de bloedsuikerspiegel, de groei en herstel van spierweefsel (zoals botten, huid en spieren), aanmaak van groeihormoon, wondgenezing en energie regelgeving. Het kan helpen om de afbraak van spiereiwitten dat soms optreed na een trauma of ernstige stress te voorkomen. Het kan ook nuttig zijn voor personen met fenylketonurie.
Een tekort aan Leucine
Een tekort aan Leucine is zeldzaam, omdat al het eiwitrijke voedsel Leucine bevat, maar veganisten en vegetariërs zonder adequate eiwitbronnen kunnen last hebben van een tekort.
Hypoglykemie symptomen kunnen optreden als er een tekort aan
Leucine optreed en kan duizeligheid, vermoeidheid, hoofdpijn, prikkelbaarheid, enz. veroorzaken.
Toxiciteit en symptomen van hoge inname
Een hoge inname van leucine kan bijdragen aan pellagra en de hoeveelheid ammonia in het lichaam.
Leucine is het best te gebruiken met
Als u een supplement van leucine gebruikt, kunt u dit in evenwicht houden met de andere twee vertakte aminozuren (BCAA) -isoleucine en valine in de formule van 2 mg leucine en valine en 1 mg van isoleucine.
Voedsel bronnen van leucine
Leucine wordt gevonden in eiwitrijke voeding als bruine rijst, bonen, noten en volkoren.
Supplementen en eiwit poeders die leucine bevatten, worden veel gebruikt door bodybuilders en andere atleten om herstel van de spieren te bevorderen.
Leucine is vereist voor
Leucine helpt bij de regulatie van de bloedsuikerspiegel, de groei en herstel van spierweefsel (zoals botten, huid en spieren), aanmaak van groeihormoon, wondgenezing en energie regelgeving. Het kan helpen om de afbraak van spiereiwitten dat soms optreed na een trauma of ernstige stress te voorkomen. Het kan ook nuttig zijn voor personen met fenylketonurie.
Een tekort aan Leucine
Een tekort aan Leucine is zeldzaam, omdat al het eiwitrijke voedsel Leucine bevat, maar veganisten en vegetariërs zonder adequate eiwitbronnen kunnen last hebben van een tekort.
Hypoglykemie symptomen kunnen optreden als er een tekort aan
Leucine optreed en kan duizeligheid, vermoeidheid, hoofdpijn, prikkelbaarheid, enz. veroorzaken.
Toxiciteit en symptomen van hoge inname
Een hoge inname van leucine kan bijdragen aan pellagra en de hoeveelheid ammonia in het lichaam.
Leucine is het best te gebruiken met
Als u een supplement van leucine gebruikt, kunt u dit in evenwicht houden met de andere twee vertakte aminozuren (BCAA) -isoleucine en valine in de formule van 2 mg leucine en valine en 1 mg van isoleucine.
Voedsel bronnen van leucine
Leucine wordt gevonden in eiwitrijke voeding als bruine rijst, bonen, noten en volkoren.