Glycine
Glysine is het kleinste aminozuur in het lichaam, en speelt een rol bij de productie van antilichaampjes. Dit aminozuur voorkomt onder andere voortijdig afsterven van de cel. Doordat het ook bijdraagt aan de productie van immunoglobine is glycine voor het functioneren van het immuunsysteem onmisbaar. Samen met cysteïne en glutaminezuur vormt glycine een belangrijk bestanddeel van de antioxidant glutathion en is daardoor onderdeel van de regulering van ontstekingsprocessen.
Glycine is een zoet, niet-essentieel aminozuur dat voor het eerst in 1820 geïsoleerd werd van gelatine en wordt ook gevonden in zijde fibroin. Deze essentiële voedingsstof kan worden vervaardigd uit serine en threonine, dus inname is niet essentieel. Glycine is vereist voor Glycine moet eiwit opbouwen in het lichaam en zorg dragen voor synthese van nucleïnezuren, de bouw van RNA en DNA, galzuren en andere aminozuren in het lichaam. Het is verder bruikbaar bevonden bij het helpen van de absorptie van calcium in het lichaam.
Glycine helpt bij het vertragen van afbraak van spieren, aangezien het helpt bij aanmaak van extra creatine in het lichaam. Het wordt ook gevonden in vloeistof van de prostaat en kan daarom van belang zijn bij zaken rond de prostaat.
Het aminozuur glycine wordt ook gebruikt door het zenuwstelsel en zijn functie als remmende neurotransmitter kan belangrijk zijn om epileptische aanvallen te voorkomen en het wordt ook gebruikt bij de behandeling van manische depressie en hyperactiviteit.
Een tekort aan glycine
Er zijn weinig mensen met een glycine tekort, gedeeltelijk doordat het lichaam zijn eigen toevoer van het niet-essentiële aminozuren regelt, en omdat het overvloedig aanwezig is in voedselbronnen.
Toxiciteit en symptomen van hoge inname
Er is geen duidelijke toxiciteit naar voren gekomen uit glycine studies. Personen met nier-of leverziekte moeten een hoge inname van aminozuren niet voortzetten zonder raadpleging van een dokter.
Wanneer meer Glycine nodig is
In een studie kregen mannen extra glycine toegedient. De symptomen van prostaathyperplasie verminderde hierdoor.
Andere interessante punten van Glycine
Als het aminozuur serine nodig is kan het worden omgezet van glycine.
Voedsel bronnen van Glycine
Eiwit-rijk voedsel bevat grote hoeveelheden glycine en is aanwezig in vis, vlees, bonen en zuivelproducten.
Glysine is het kleinste aminozuur in het lichaam, en speelt een rol bij de productie van antilichaampjes. Dit aminozuur voorkomt onder andere voortijdig afsterven van de cel. Doordat het ook bijdraagt aan de productie van immunoglobine is glycine voor het functioneren van het immuunsysteem onmisbaar. Samen met cysteïne en glutaminezuur vormt glycine een belangrijk bestanddeel van de antioxidant glutathion en is daardoor onderdeel van de regulering van ontstekingsprocessen.
Glycine is een zoet, niet-essentieel aminozuur dat voor het eerst in 1820 geïsoleerd werd van gelatine en wordt ook gevonden in zijde fibroin. Deze essentiële voedingsstof kan worden vervaardigd uit serine en threonine, dus inname is niet essentieel. Glycine is vereist voor Glycine moet eiwit opbouwen in het lichaam en zorg dragen voor synthese van nucleïnezuren, de bouw van RNA en DNA, galzuren en andere aminozuren in het lichaam. Het is verder bruikbaar bevonden bij het helpen van de absorptie van calcium in het lichaam.
Glycine helpt bij het vertragen van afbraak van spieren, aangezien het helpt bij aanmaak van extra creatine in het lichaam. Het wordt ook gevonden in vloeistof van de prostaat en kan daarom van belang zijn bij zaken rond de prostaat.
Het aminozuur glycine wordt ook gebruikt door het zenuwstelsel en zijn functie als remmende neurotransmitter kan belangrijk zijn om epileptische aanvallen te voorkomen en het wordt ook gebruikt bij de behandeling van manische depressie en hyperactiviteit.
Een tekort aan glycine
Er zijn weinig mensen met een glycine tekort, gedeeltelijk doordat het lichaam zijn eigen toevoer van het niet-essentiële aminozuren regelt, en omdat het overvloedig aanwezig is in voedselbronnen.
Toxiciteit en symptomen van hoge inname
Er is geen duidelijke toxiciteit naar voren gekomen uit glycine studies. Personen met nier-of leverziekte moeten een hoge inname van aminozuren niet voortzetten zonder raadpleging van een dokter.
Wanneer meer Glycine nodig is
In een studie kregen mannen extra glycine toegedient. De symptomen van prostaathyperplasie verminderde hierdoor.
Andere interessante punten van Glycine
Als het aminozuur serine nodig is kan het worden omgezet van glycine.
Voedsel bronnen van Glycine
Eiwit-rijk voedsel bevat grote hoeveelheden glycine en is aanwezig in vis, vlees, bonen en zuivelproducten.